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流される人生から舵とる人生へ
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日本で唯一の睡眠・生活改善サロン

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ナベさん(28歳)
システムエンジニア

睡眠改善

慢性的な睡眠不足

入会後

毎日7時間以上の
睡眠確保

ノブさん(35歳)
システムエンジニア

生活改善

慢性的な時間不足

入会後

残業1時間以内を
安定的に実現

ケンさん(32歳)
機械エンジニア

仕事改善

目の前の事で精一杯

入会後

仕事+αの事業構築に
着手しマネタイズ開始

漫画

無料面談のご予約はコチラ

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初めての方へ

当サロンは「睡眠不足・不規則な生活を改善したい方」がたどり着くサロンです。まずは、日本で唯一の睡眠・生活改善を行う「超反省サロン」のサービス概要をご紹介します。

method

唯一無二の「振り返り手法」
睡眠不足、不規則な生活などの出来事をキッカケに「行動習慣を変える」唯一無二の反省メソッド

1on1

脱・何となくを実現する「言語化支援」
失敗パターン、問題などの言語化を通して、一人ではなし得ない行動習慣の確立を個別支援

learning

互いにマネし合える「学習環境」
睡眠・生活改善の成果を出している仲間の再現性高い反省事例、行動軸をマネし合える学習環境

超反省サロンの4つの改善プロセス

  1. 1知識
    knowledge
    睡眠・生活に関する悩みをキッカケに
    本や動画で必要な知識を仕入れる
  2. 2経験
    express
    仕入れた知識を行動に落とし込み
    言語化する事で軌跡を残す
  3. 3意識
    protocol
    同じ失敗を繰り返さないように
    マニュアルとして言語化
  4. 4無意識
    routine
    ルーティンやルールに昇華して
    睡眠・生活改善のその先へ

お客様からたくさんの喜びの声や感想をいただいています!

個人の感想であり、効果実感には個人差があります。

睡眠・生活改善のその先へ!
人生を丸ごと武器にできる
それが「超反省サロン」

当サロンが提唱する「超反省」手法は、運営者のチョッキが4年の歳月をかけて、1,000人以上のサポートを通して完成させたメソッドです。

超反省手法は、睡眠・生活改善はもちろん投資、副業、転職、事業構築など幅広く応用することができ、これまで数多くの成果事例を誇ります。

日常で経験するどんな些細な出来事も見逃さず、丸ごと糧にできる可能性を秘めているのが、当サロンの特徴です。

“睡眠・生活改善の更に向こうへ”を実現する
「1on1ミーティング」とは

睡眠・生活改善を実現するには、

「やる行動と時間をあらかじめ決めておくこと」

が重要です。例えば睡眠の場合、多くの本に書いてある通り、

「決まった時間に寝て、決まった時間に起きるのが良い」

そんなことは、誰でも分かっていること。大切なのは、そのわかりきった事を、

「自分の生活に落とし込むこと」

です。そのためには、専属メンターが一人ひとりの状況を把握し、ご自身では思い付かないような改善行動を提案する必要があります。例えば、

「帰宅してから寝るまでのルーティンを設計する」

など。あなたの生活に即して「カスタマイズした行動軸を設計」できるよう、客観的な助言をさせていただく。それが、超反省サロンの1on1ミーティングです。「解決策が見えない」とお悩みのあなたのための具体的な解決行動を共に見出し、「できるまでやるを実現する」対面サポートを隔週で行います。

“睡眠・生活改善の更に向こうへ”を実現する
超反省サロンの具体的な実践方法とは

これは、巷で言われる「PDCAサイクル」とは一線を画す考え方です。
睡眠・生活改善において、一般的なPDCAサイクルを適用した場合、解決した経験のない出来事に対し、妄想ベースで仮説を立てなければなりません。
例えば「不眠に課題感がある」時、あなたはその解決策を知らないため、解決行動を考えることは容易ではないはずです。

それに対して「DPCAサイクル」を取り入れる当サロンでは、以下のような手順で反省実践します。

1.Do:
不眠に関する本や動画を見て言語化し、行動を選択する
2.Plan:
不眠解消につながる睡眠前後の行動マニュアルを作成
3.Check:
不眠解消に向けた行動を日常的なルーティンに落とし込む
4.Action:
不眠解決の事例を元に自ら発信し、コンテンツ販売に挑む…

上記のように、悩みを解決へと導く行動を積み重ねることで、“睡眠・生活改善の更に向こうへ”を青天井に実現することができる具体的な実践方をお教えします。

お客様からたくさんの喜びの声や感想をいただいています!

個人の感想であり、効果実感には個人差があります。

サービス内容一覧

  1. 1
    独自の反省フォーマット
    出来事を改善行動に変える
    唯一無二の言語化フォーマット
  2. 2
    1on1ミーティング
    “睡眠・生活改善の更に向こうへ”を
    実現する為の個別サポート
  3. 3
    オンラインチャット
    あなたの睡眠・生活改善につながる
    反省事例、行動軸のシェア
  4. 4
    オンライン資料室
    睡眠・生活改善を叶える
    具体的な手順をメンバー限定公開
  5. 5
    勉強会・交流会
    睡眠・生活改善のその先を見据えた
    さまざまな学習の機会を提供

ご予約方法

  1. 1

    ご予約

    まずは、以下の「無料面談のご予約はコチラ」から公式LINEの友だち登録を。「無料面談希望」とご連絡ください。

  2. 2

    日程調整

    担当者より、ご挨拶・日程調整のご連絡を行います。60分ほどオンラインでお話ができる日時をご相談させてください。

  3. 3

    面談

    当日の面談時間前に、担当者よりオンライン面談のURLを発行します。時間になったらご参加ください。
    ※ 基本的には「Zoom」を利用します。

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料金

超反省サロンは、月額制のサービスです。

月額 22,000円(税込)

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よくある質問

Q.サロンには誰でも参加できますか?参加条件はありますか? A.参加条件はありません、どなたでもご参加いただけます。現在、サラリーマンや個人事業主の方など、さまざまな方が参加されています。
Q.退会はいつでもできますか? A.はい、お好きなタイミングでいつでも退会できます。退会をご希望の方は、LINE@よりお手続きください。
Q.睡眠・生活以外の悩みや改善したいことがあります。参加できますか? A.ご参加いただけます。人間関係、恋愛、家事、育児など、ビジネス以外の悩みを解決しようと参加されている方もたくさんいらっしゃいます。
Q.サロンの概要や仕組みがよくわかりません。使いこなせるか不安です。 A.入会した方がサロンに馴染めるよう、しっかりとサポートしますのでご安心ください。入会前に詳しく話を聞いてみたい方は、オンライン相談も可能ですので、お気軽に!
オンライン相談はこちら→LINE@
Q.忙しく、サロンへの参加の時間があまりとれません。それでも大丈夫ですか? A.スキマ時間を使って自分のペースで参加したい、という方でもかまいません。ただ、完全に受け身だと学べることは少ないので、ぜひ積極的にサロンを活用してください。
Q.月額料金の支払い方法を教えてください。 A.主にクレジットカード(Visa、master、AMEX、JCB、Diners、Discover)でのお支払いになります。それ以外の方法については、別途ご相談ください。
Q.月額料金以外にお金はかかりますか? A.サロンへの投稿、投稿に対するフィードバック、メディア記事閲覧、2週間に1度の個別面談など、基本的に全て月額料金に含まれていますので、それ以外にはかかりません。ただし、オフラインでのイベントなど、例外的に料金が発生する場合があります。
Q.実名ではなく、ハンドルネームなどでも登録できますか? A.ご登録いただけます。本名でもハンドルネームでもお好きな名前でご登録ください。

その他、当サロンに対する疑問・ご質問はLINE@でお気軽にお問い合わせください。

最後に…

超反省サロン代表のチョッキです。過去を思い返すと、20代の頃の僕は不規則極まりない睡眠・生活を送っていました。寝る時間は、毎日ばらばら。疲れが翌日にも残る日が多く、仕事のクオリティは下がる一方。パフォーマンスが下がった状態で仕事をしても評価されるはずがなく、年収は上がらず、やむなく時間を作って副業をすることに。結果的に、睡眠・生活は更に不規則になってしまいました。

30代になって自分で事業を進めるようになり、

無理は続かないこと

を悟りました。そこで、まずは不規則だった生活リズムを整えることから始めました。その中でも最初に着手したのが、

睡眠

でした。何故なら、当時の僕は睡眠時間もバラバラで、毎日寝た気がしないくらい睡眠の質が悪く、昼間の業務効率も極めて悪かったため、睡眠から改善する必要があると考えたからです。
そんな僕が睡眠に関する情報や知識をインプットし始め、目からウロコだったことがあります。それは、良質な睡眠には寝るまでに

心身ともに空にする

ことが、大事ということです。さまざまな情報源から得た学びを一つ一つ検証した結果、

「週2でボクササイズ」
「毎日8,000歩」
「夕飯は少なめ」
「寝る時に瞑想」

など寝るまでに心身共に空っぽにするルーティンを構築することができ、結果的に睡眠効率は劇的に改善しました。この成功体験を元に、

昼の業務効率改善

にも着手し、

「セールスのマニュアル化」
「メンバーとの事業マニュアル化」
「月次決算のマニュアル化」
「バックオフィスのマニュアル化」

など、自分でなくてもできる事をプロトコル量産していく事で、仕事においても改善が可能となりました。睡眠改善することで生活も改善できる。その再現性を高めるために独自の言語化手法を考案し、1年間ほどテストを積み重ねてきました。その結果、

「残業時間減りました!」
「彼女ができて同棲までできました!」
「とうとう結婚が決まりました!」
「副業収入が本業を超えました!」

など、睡眠・生活改善の更にその先を改善することができたというお客様のお声をいただくようになりました。 当サロンのテーマは、

流される人生から舵とる人生へ

です。日々目の前のことに追われて忙しく過ごしていると、ついつい睡眠・日常生活のことは二の次になり、

自分は何をやっているんだろう?

と人生に疲れてしまう事もあると思います。そんな時はまず、

自分の睡眠・生活と向き合う

ということをしてみて欲しいんです。自分を大切にするためのマニュアルやルーティンを作ることで、

自分の睡眠・生活を通して、人生の舵をとっていく

その為のお手伝いをしたい。超反省サロンは、そんな思いから立ち上げたサロンです。

初回の無料面談では、ご自身の睡眠・生活と向き合う時間として60分前後の時間をいただきます。その時間で実施することは、以下の通りです。

1.現状確認:
睡眠・生活状況の確認
2.傾向分析:
睡眠・生活パターンの確認
3.課題分析:
睡眠・生活中心での課題抽出
4.行動確認:
睡眠・生活中心での行動抽出

無料面談を通して、

睡眠・生活を改善し、人生の舵をとる感覚

を掴んでいただきます。無料面談終了後、サービス内容と料金の確認にご了承いただけましたら、1on1ミーティングを開始します。無料面談は、最大2回を目安にご納得いただけるまで実施可能!お気軽にご予約ください。

あなたの人生をまるごと武器に変える為のお時間と環境をご用意して、お待ちしております。



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